记忆和掌握信息的能力绝对是每个人都需要的技能。只有你的记忆力不错，你才能拥有这样的能力。当传入的数据得到快速处理和存储时，一个人头脑清醒，就能取得很多成就。
每个人都需要良好的记忆力。它帮助中小学生快速学习教材并顺利通过考试，帮助各领域工作者应对工作职责和资格考试，帮助老年人保持活跃的大脑活动并保持良好的身体状态。
如何成为完美记忆的拥有者？
日常生活的压力不会消失得无影无踪。当信息太多（其中很多是不必要的）时，它们会直接影响思维过程。结果，你开始忘记大部分重要的“小事”，例如，当你去购物时，不记得你想买什么，或者你离开家时是否关掉了煤气。健忘在任何年龄都不能被忽视，因为随着年龄的增长，情况只会变得更糟。
在改善记忆和大脑活动的可用方法中，以下被认为是最好的：
- 丰富碳水化合物的饮食。 这些营养素的结构转化为葡萄糖。为了补充这种物质的供应，早餐吃一个煎蛋卷、一片全麦面包烤制的面包和一个煎蛋卷就足够了。
- 跳舞和运动。 你不必练习几个小时。进行一些练习就足以刺激大脑的血液循环。科学研究表明，积极锻炼的人吸收信息的速度比忽视锻炼的人快20%。
- 轻敲。 用不寻常的文本输入的文本可以很好地促进记忆的发展，但是，效果不是立即明显的，而是逐渐明显的。
- 搜索信息。 不要错过除了履行工作职责之外还可以学习更多知识的机会。这无疑有助于刺激大脑活动。
- 记录记忆中的地点。 如果你把车停在停车场，你可以在车旁边站一会儿，看看左边或右边，记住车在哪里。
- 少量优质酒精。 晚餐前吃一小部分有助于增强记忆力，因为它可以刺激血液循环。
- 使用牙线进行高质量的牙齿清洁。 由于白天摄入的食物，牙龈上残留有大量细菌。如果不小心消除它们，它们会影响所有器官的功能。
这些简单且廉价的提高记忆力的方法很容易融入您的生活中。
改善大脑活动的药物
现代药理学提供了许多刺激大脑和记忆功能的药物：
甘氨酸
该产品使大脑活动和代谢过程正常化并减少中毒。这些药片可以改善睡眠质量。这些维生素是一种具有特定代谢作用的维生素，有助于改变体内发生的反应并支持基本的生命过程。
吡拉西坦
一种具有促智作用的药物，用于提高注意力、恢复记忆、缓解头晕、高血压、动脉粥样硬化和嗜睡。片剂的作用旨在使前庭器官的功能正常化并减少抑郁。
苯基吡拉西坦
这些促智药片可以改善记忆状态和脑细胞功能，极大地促进掌握和记住新输入的信息，并帮助通过考试、报告和认证。该药物支持左右半球和处于活跃状态的细胞之间的快速信息交换，并改善情绪。
银杏叶提取物
它是一种草药，有助于改善血液循环，因为它为身体细胞提供葡萄糖。这些药片可以预防血栓、消除耳鸣并恢复视力。它们使血液循环正常化，有助于提高大脑的学习能力。
γ-氨基丁酸
它是一种药片，用于改善患有心血管系统疾病、高血压、持续头晕、动脉粥样硬化、儿童发育迟缓、惊恐发作以及因饮用酒精饮料和药物而中毒的患者的记忆力和大脑活动。与许多其他药物一样，它是一种促智药。
药店出售的药物可以改善记忆力、大脑功能并提高身体机能。
如果您观察到一些细微差别，刺激记忆和大脑活动的药物可能会更有效并且不会造成伤害：
- 甘氨酸无毒副作用，无需医生处方即可购买。
- 吡拉西坦的有效性直接取决于剂量方案。建议仅根据专家的建议服用这种药物。该产品只能通过处方购买。
- 服用苯基吡拉西坦可以刺激负责记忆的脑细胞的功能，但有许多禁忌症。只有专家才能确定药片对身体的影响，因此该药物需要处方。
- 银杏叶提取物有片剂形式，可以凭处方购买，也可以在柜台购买液体形式。
改善大脑功能的传统方法
您不仅可以通过服用药物来激活和刺激记忆，还可以使用各种民间疗法：
- 三叶草酊剂。要准备自制制剂，您需要将500毫升伏特加倒入三叶草花序中，并在阴凉处保存14天。睡前服用一汤匙这种家庭疗法就足以提高意识和思维的清晰度并消除头脑中的噪音。
- 辣根加柠檬。该产品简单且易于制备。它可以净化血管并使血液循环正常化。将 3 个柠檬汁与一杯辣根和 3 汤匙蜂蜜混合。该物质可在冰箱中保存 3 周，然后每次服用一茶匙，每天两次。
- 松树的新芽。它们在春天开花。不需要从花蕾中煮任何东西；只需在进食前咀嚼即可，这有助于恢复记忆并延缓衰老过程。
饮食对身体和记忆力有积极影响。它应该富含蛋白质。饮食必须包括干果、烤苹果或土豆、炖胡萝卜、核桃、葵花籽、橄榄油沙拉和黑巧克力。冷冻蓝莓和新鲜蓝莓对视力和脑循环都有积极作用。
大脑训练
在任何年龄开始心理锻炼都是有意义的。有一些简单的技巧可以训练你的大脑：
- 发音以字母表中每个字母开头的单词，从第一个字母开始，依此类推。这必须尽快完成。
- 复习你在学校或大学学习时学到的外语单词。
- 以相反的顺序数数。你可以从五十开始到零，然后逐渐扩大限制。
- 玩以前一个城市的最后一个字母命名的城市。
- 想想不同单词的同义词。
它对于解决填字游戏、记忆诗歌和解决复杂问题很有用。
有许多非传统的方法可以恢复记忆。它们听起来很奇怪，但有些人对它们说得很好。
“金水”是非常规疗法之一，其功效受到许多人的高度评价。科学家尚未证实这种贵金属会与水发生反应，但服用过这种贵金属的人对这种疗法给予了积极评价。
为了感受贵金属的功效，您可以准备一种特殊的药物。将没有镶嵌宝石的黄金首饰放置在盛有水的半升碗中。然后，将容器放在火上，将液体煮沸至体积减半，每日服三次，每次一茶匙。据评论，仅仅两周后，记忆力就得到改善，心肌也变得更强。
哪些因素会对记忆力产生负面影响？
现代人每天必须处理的大量信息和大量建议通常不会带来任何有用的东西。不幸的是，对这一点的理解通常要晚得多。大量的信息流使大脑超载，从而导致功能障碍，表现为忘记有用的信息。
为了保持大脑的年轻和力量，恢复记忆，你需要放弃一些你熟悉的东西：
- 不要大量食用面粉和甜品、黄瓜，因为这会导致体内积聚的液体排出不畅，引起便秘和头痛。这些负面后果导致大脑的血液供应被破坏。
- 停止以久坐为主的生活方式，因为当内脏和大脑不再获得足够的营养时，血液循环会变得更差。
- 不要把所有时间都呆在家里，因为你的大脑需要足够的氧气。
- 避免服用未经医生处方的药物，因为副作用会对您的健康产生负面影响，并且可能会上瘾。
大量饮酒也会对记忆力产生负面影响。
健康的生活方式是良好记忆力的关键
事实证明，定期的体育活动、健康均衡的饮食以及避免不良习惯（尤其是吸烟）有助于改善和刺激记忆力。
正确的姿势也起着重要作用。即使你稍微弯腰，你也必须尽量保持背部挺直。伸展肩膀和向后倾斜颈部可以改善流向大脑的血液。您应该仔细监测您的消化情况，这在很大程度上取决于适当的营养。
只有自己努力，才有可能健康长寿。如有必要，甚至压垮自己，定期锻炼、散步、吃新鲜食物并开发你的智力潜力。如果你保持健康，那就意味着你会永远快乐。